Soigner la phobie sociale est tout à fait possible !
Aujourd’hui, plusieurs traitements et techniques permettent de guérir définitivement ce trouble.
Vous voulez vaincre la phobie sociale ?
Soigner la phobie sociale : C’est possible grâce au TCC…
Lisez ce qui suit…
Soigner la phobie sociale : Comprendre la trouble d’anxiété sociale
La phobie sociale est un trouble caractérisé par la peur extrême des situations sociales et de performance.
Le phobique social craint de manière excessive le jugement des autres.
Il appréhende et évite donc toutes les situations où ils pourraient être la cible de tous les regards: entretien d’embauche, exposé oral, discours en public…
La trouble d’anxiété sociale peut facilement être confondue avec la timidité.
La différence réside dans l’intensité de la peur et dans les moyens que le patient déploiera pour éviter toute situation sociale.
Soigner la phobie sociale : La correction cognitive
Pour guérir la phobie sociale, la TCC procède avant tout à une correction cognitive.
Cette technique consiste à corriger la façon de penser qui est à l’origine du trouble.
Le traitement aura donc pour but d’identifier et de modifier les distorsions cognitives provoquant la crainte dysfonctionnelle chez le patient :
- Manque de confiance et d’estime de soi
- Croyance erronée de ses performances
- Mauvaises convictions (incapacité, jugement sévère des autres…)
- …
Comment ?
En mettant en évidence l’incohérence de ses craintes. En lui permettant de voir la réalité telle qu’elle est et non telle qu’il s’est imaginé.
Soigner la phobie sociale : L’exposition en imagination et in vivo
L’exposition graduée reste le traitement le plus efficace.
Cette technique consiste à exposer le patient à sa peur pour qu’il puisse la maitriser.
D’abord, mentalement : on lui demandera d’imaginer des situations sociales et de performance dans lesquelles il tiendra le rôle principal.
Puis in vivo : au fur et à mesure, on inventera des scénarios où il devra parler en public pour s’exercer.
Et ce, jusqu’à ce que la situation ne crée plus d’anxiété.
Vous êtes extrêmement timide ? Cet article peut vous aider : « La programmation mentale pour vaincre la timidité ».
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