La méthode Vittoz est excellente contre le stress.
Même si vous croulez sous la pression, elle vous remet d’attaque en deux temps trois mouvements !
Elle peut aussi vous aider à vous concentrer. Il est effectivement facile de s’égarer lorsqu’on a trop de choses en tête.
Méthode Vittoz : au secours de vos problèmes de concentration !
Heureusement, vous pouvez régler ça avec quelques exercices Vittoz…
Méthode Vittoz : Exercice n°1
Le manque de concentration peut très vite devenir un handicap réel.
Au boulot, au volant d’une voiture, en plein examen…ne pas arriver à se concentrer peut devenir un gros problème !
Si ça vous arrive souvent, avant de faire quelque chose qui ait besoin de toute votre attention, mettez-vous à l’aise dans un coin.
Dessinez avec votre main droite puis avec votre main gauche le signe « infini ».
Puis, fermez les yeux. Et recommencez votre dessin imaginaire toujours avec vos mains. Puis sans vos mains.
Méthode Vittoz : Exercice n°2
Sous le stress, on perd facilement les boules, on ne sait plus où donner de la tête et c’est normal !
Pour ne plus être submergée dans la journée, pratiquez la pleine conscience dès votre lever.
Même si une rude journée, bardée de responsabilités vous attend, prenez le temps.
Commencez par ouvrir lentement les yeux et par apprécier tout ce que vous découvrez.
Comme les premières lueurs de l’aube, le jour qui s’infiltre doucement par votre fenêtre.
Sentez à quel point il est agréable de se pelotonner sous la couverture, bien au chaud.
Et goûtez à ce plaisir unique que l’on ressent lorsqu’on s’étire comme un chat.
La méthode de Vittoz : Exercice n°3
Passons à la pratique !
Commencez par faire une chose simple, qui ne présenterait aucun risque si jamais vous êtes de nouveau dans la lune.
A lire justement : « Lunatisme : comment en guérir par hypnose ? »
La vaisselle par exemple !
Concentrez-vous sur ce que vous faites : sentez le contact de l’eau sur vos mains, la douceur du détergent, des mousses…
Cette opération réussie, passez à quelque chose de plus difficile.
Pakorn © freedigitalphotos.net
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