Le burn out maternel ? Eh oui ! Les mamans aussi peuvent…craquer !
Lorsqu’elles sont trop souvent sollicitées physiquement et émotionnellement, lorsqu’elles sont soumises à un stress constant, et ne reçoivent rien en retour…
Comme tout être humain, elles peuvent être épuisées.
Le burn out maternel: Comment le combattre?
Aujourd’hui, découvrez le burn out maternel !
Le burn out maternel : Qu’est-ce que c’est ?
Le burn out maternel n’est pas très différent du burn out que vous connaissez.
Sauf qu’au lieu des employés, ce type de dépression concerne les mères de famille.
Sinon, les symptômes sont les mêmes : grosse fatigue physique et émotionnelle, diminution voire disparition totale de l’énergie.
Un détachement progressif vis-à-vis de l’origine du stress (les enfants en l’occurrence).
Et finalement, une dépréciation de soi évidente : « Je ne suis pas une bonne mère », « je ne suis pas à la hauteur »…
Le burn out maternel : L’origine du mal
Être mère, c’est un boulot à plein temps. D’autant plus s’il y a plusieurs enfants à charge.
Entre leurs besoins respectifs et les tâches à effectuer par jour, la surcharge de travail peut vite devenir extrêmement stressante.
Et cela empire avec les enfants en bas âges ! Car, avec un enfant dans les pattes constamment, on n’arrive à rien !
Ajouter à cela le manque d’affection et de reconnaissance de la part des enfants et des conjoints, il y a de quoi exploser !
Tout cela peut entraîner un burn out chez la mère de famille.
Le burn out maternel : Le remède
En parler est le premier des remèdes.
Quelques techniques de respiration et de relaxation seront sans doute aussi nécessaires pour gérer le stress.
Mais à part cela, une psychothérapie est indispensable.
Que ce soit la TCC, la psychothérapie psychanalytique, la thérapie familiale systémique ou l’hypnose ericksonienne…
Toutes ces méthodes permettront de :
- corriger certains comportements néfastes (des parents et des enfants)
- adopter une nouvelle perception de la maternité ( maman pas Wonderwoman)
A découvrir : « Thérapie familiale psychanalytique : La psychothérapie pour toute la famille ! ».
@ Lordalea / 123RF
Table des matières